МІФ №1 про зниження ваги і харчуванні

Міф №1 : Голодування є хорошим способом для схуднення.

Факт: Ваше тіло потребує в певній кількості калорій і поживних речовин кожен день для того, щоб працювати належним чином. Якщо пропускати прийоми їжі протягом дня, ви будете з більшою ймовірністю, щоб компенсувати зниклі без вести калорій, перекушувати чи є ще більше до наступного прийому їжі. Дослідження показують, що люди, які відмовляються від сніданку, як правило, важать більше, ніж ті, хто звик до хорошого сніданку. Більш здоровий і швидкий спосіб схуднути – їсти невеликими порціями, в декілька прийомів протягом дня ті продукти, які містять різні поживні речовини, але мають низький вміст жиру, мінімум вуглеводів (низькокалорійні продукти).

Варто почитати: